Atelier d’initiation ‘Techniques de relaxation’

Dans cet atelier, je vais vous apprendre un Quelques techniques qui peuvent vous aider à détendre votre corps.

Qu’allons-nous faire?

Je vous apprendrai

• les bases du Fascia Release: avec des mouvements tout doux on va détendre les muscles et les organes de notre ventre. un vrai plaisir pour le corps stressé
• les bases du fredonnement: vous êtes le meilleur instrument dans votre guérison et relaxation. On va faire vibrer notre corps avec la voix
• les bases de Breath&BodyStretch: une combinaison de mouvements d’étirement doux et de techniques de respiration

Puis, on fera aussi une méditation sur la sécurité et la détente.

Pourquoi cet atelier est-il bénéficier pour vous?

• Parce que se détendre est teeeeeeeeeellement important
• Parce que nous le faisons beaucoup trop peu de manière active : regarder la télévision et lire un livre, c’est bien, mais s’occuper de son corps de manière consciente pour le détendre, c’est encore plus merveilleux.
• Parce que ça aide à mieux dormir
• Parce que ça vous aide à vous débarrasser de la tension accumulée
• Parce que ça augmente votre amour-propre
• Parce que vous pouvez bien apprendre ces techniques individuellement chez moi (je vous en ai peut-être même appris quelques-unes), mais avec une ambiance de groupe, tout est toujours aussi cosy

Qu’est-ce que vous apportez?

• mettez des vêtements confortables, car nous allons faire des exercices physiques
• des chaussettes épaisses
• un oreiller

Combien ça coûte?

Cet atelier est gratuit.
Des soirées de remise à niveau et d’approfondissement seront également organisées si la demande est assez grande, chaque troisième mercredi soir du mois.

Combien s’inscrire?

Tout simplement avec le formulaire ci-dessous !

Je me réjouis déjà de vous accueillir !