08/03/2023
@
19:00
–
20:30
Vijf heerlijke ontspanningsavonden, waarin we allerlei ontspanningstechnieken gaan uitproberen. Je kan de avonden afzonderlijk volgen, maar ook als reeks. Op die manier geef jij maandelijks een cadeautje aan jouw lichaam.
Thema van vanavond: Piekeren en loslaten
- Meditatie rond loslaten
- Ademhalingstechnieken volgens de 5 elementen
- Breath&BodyStretch: stretch van rug en benen: een combinatie van ademhalingstechnieken en zachte lichaamsbewegingen. Zo stretchen we onze spieren en onze meridianen, voor het afvoeren van opgebouwde spanning
- Ontspanning van de buikzone: met onze handen gaan we de buikzone tot ontspanning brengen. Heerlijk!
- Autosuggestie en Humming: met geluidstrillingen van klankschalen en onze eigen stem gaan we ons lichaam doen vibreren. Want harmonieuze trillingen brengen ontspanning in ons systeem. Focus op Wortelchakra
Waarom is deze reeks iets voor jou?
- Omdat ontspannen oooh zooo belangrijk is
- omdat wij dat veel te weinig op een actieve manier doen: TV kijken en een boek lezen is geweldig, maar op een bewuste manier met je lichaam omgaan om het te doen ontspannen is nog veel geweldiger.
- omdat het je beter helpt slapen
- omdat het je helpt van opgebouwde spanning af te komen
- omdat het jouw zelfliefde verhoogt
- omdat je deze technieken weliswaar individueel bij mij kan komen leren (misschien heb ik er je zelfs al een paar van aangeleerd), maar met een groepsvibe is alles nog zo gezellig
Wat breng je mee?
- trek gemakkelijke kleren aan, want we gaan lichaamsoefeningen doen
- een paar lekkere dikke kousen
- een (hoofd)kussentje en een dekentje
Welke data zet je best in je kalender?
- WOE 8/03/2023 – van 19u tot 20u30: Thema: Piekeren & loslaten
- WOE 12/04/2023 – van 19u tot 20u30: Thema: Monitor je prikkels
- WOE 10/05/2023 – van 19u tot 20u30: Thema: Ontspanning als levenswijze
Hoeveel kost het?
Inschrijven?
- Stuur me een berichtje via WhatsApp (0496954097)
- ik stuur je een betaallinkje door
- en natuurlijk een inschrijfbevestiging na jouw betaling
- en dan zie ik jou graag op de avond zelf 🙂
