Kennismakingsworkshop Ontspanningstechnieken

In deze workshop leer ik jullie een aantal technieken aan die je kunnen helpen om je lichaam in ontspanning te brengen.

Wat gaan we doen?

ik leer je

• De basics van Fascia Release: met onze handen gaan we de spieren en de organen in onze buik tot ontspanning brengen. Heerlijk!
• De basics van Humming: met geluidstrillingen van onze eigen stem gaan we ons lichaam doen vibreren. Want harmonieuze trillingen brengen ontspanning in ons systeem.
• De basics van Breath&BodyStretch: een combinatie van ademhalingstechnieken en zachte lichaamsbewegingen. Zo stretchen we onze spieren en onze meridianen, voor het afvoeren van opgebouwde spanning

Verder doen we ook een meditatie rond veiligheid en ontspanning

Waarom is deze workshop iets voor jou?

• Omdat ontspannen oooh zooo belangrijk is
• omdat wij dat veel te weinig op een actieve manier doen: TV kijken en een boek lezen is geweldig, maar op een bewuste manier met je lichaam omgaan om het te doen ontspannen is nog veel geweldiger.
• omdat het je beter helpt slapen
• omdat het je helpt van opgebouwde spanning af te komen
• omdat het jouw zelfliefde verhoogt
• omdat je deze technieken weliswaar individueel bij mij kan komen leren (misschien heb ik er je zelfs al een paar van aangeleerd), maar met een groepsvibe is alles nog zo gezellig

Wat breng je mee?

• trek gemakkelijke kleren aan, want we gaan lichaamsoefeningen doen
• een paar lekkere dikke kousen
• een (hoofd)kussentje

Hoeveel kost het?

Deze workshop is gratis. Je moet wel inschrijven, zodat ik weet hoe ik de ruimte het best kan inrichten voor ons allemaal.
Er zullen verder ook herhalings- en verdiepingsavonden worden georganiseerd, elke tweede woensdagavond van de maand.

Hoe schrijf ik me in?

Heel eenvoudig! Door het formulier hieronder in te vullen.

Ik kijk al naar je uit!